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다음의 항목은 원활한 코칭을 위해 꼭 필요한 내용입니다.
해당 항목에 대한 답변을 포함하여 고민 글을 작성하여 주시길 바랍니다.


고민 내용과 문제가 발생되는 구체적인 상황 (예시 포함)
고민 상황에서 양육자의 대처 방법
아이의 문제 상황에 대한 주변 사람들의 반응

예시)
우리 아이는 밥을 너무 안 먹어요.
식사 시간에는 밥을 입 안에 물고 삼키질 않아요.
식전에 아이가 ~~이런 간식을 좋아해서, 조금 주는 편이에요.
혹시 간식 때문에 밥을 잘 안 먹는 걸까요? 그래도 밥을 잘 안 먹으니 간식이라도 안주면 어떻게 될까 싶어서 자꾸 주게 돼요.
밥을 잘 안 먹으면 저는 아이에게 ~~~ 이렇게 말해줘요. 그리고 ~~ 이런 행동을 해요. 배우자는 ~~이렇게 얘기해요.

 



여기에 작성해주세요.
상단의 핸드폰 번호는 시스템적으로 필요한 부분일뿐, 기입하지 않으셔도 됩니다.


오늘로 92일차 아기이고 71일에 첫 뒤집기를 했는데 우연인지 몰라도 그때부터 밤잠 재우기가 너무 힘드네요.

이전에는 백색소음 틀고 쪽쪽이 물리면 아빠가 아기침대에 누이면 몇번 쪽쪽이 다시 물려주면 10시반정도에 자고 아침 7시까지 통잠자는 아가였습니다. 

이제 쪽쪽이도 거부하고 눕히면 깨고 들면 자고의 반복이고 그러는 사이에 수유텀이 다시 돌아와 밤 12시반 넘어서 분유를 추가로 주고 겨우 재웁니다.(혼합수유 중입니다) 9시 정도에 텀이 아직 돌아오지 않아도 분유주고(당연히 다 안 먹구요..) 10시쯤 잠자리에 데려와 젖물려서 재우기 시도합니다. 재우려고 하기 전에 1시간 전쯤에 불은 모두 끄구요.

 

아기가 잠을 늦게 자다보니 저도 아이아빠도 힘들고 하루종일 아이한테 매여있어서 체력 고갈이 심해지고 있는 것 같아요. 낮잠은 때에 따라 30분에서 2시간씩 자고 아이가 일어나고 먹는 시간과 텀에 따라 전반적으로 하루 일과는 어느정도 유동적인 편입니다.

 

원더윅스라서 그런지 뭔가 고쳐야할 부분이 있는지 수면교육을 다시 어떻게 사켜야 할지 너무 궁금합니다 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



✔ 작성하신 상담 내용은 공익을 위해 특정 개인을 유추 할 수 없도록 재구성 한 후,
‘영유아 가정의 공통 고민’ 게시판 등에 활용 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • ?
    길현선상담전문가 2022.11.30 19:13
    안녕하세요. 상담사 길현선입니다.
    아이를 키우는 것은 육체적으로도 정신적으로도 힘이 들고 어려가지 어려운 상황이 많아요.
    수 많은 정보 속에서 어떻게 해야 하는지 혼란스럽기도 난감하기도 하실거예요.

    양질의 수면은 아기도 엄마에게도 중요해요.
    수면을 통해서 축적된 피로를 해소하고 면역력도 강화를 하게 해요.
    보통 수면 시간을 신생아는 14~17시간, 영아는 12~15시간이 적정해요.
    그래서 10시 전에는 잠자리에 드는 것이 좋아요.
    브리스쿨 대학의 장기연구 결과를 보면, 생후 6~8개월 사이의 아기 중에서 5시간을 지속적으로 자는 아기는 16%정도에 불과하다는 결과가 나왔다고 합니다.
    돌전의 아기는 생체 리듬이 완전히 자리잡지 못해서 한번에 쉽게 잠들지 못하고, 잠이 들더라도 자주깨요.
    그리고 깨고 나면 부모님의 도움 없이는 다시 잠들기가 쉽지 않아서 많이 힘드실거예요.

    * 수면 교육이란
    스스로 잠이드는 습관을 길러주는 방법이예요.
    수면교육은
    수면 교육을 통해서 스스로 달래주는 능력이 생기고, 스스로 달래주는 능력은 충동을 억제하는 능력의 바탕이 됩니다.

    * 수면교육
    1. ~2개월 령
    해가 지먄 어둡게하고, 해가 뜨면 밝고 환하게 해 주세요.
    잠든채로 먹이지 않으셔야 해요.
    TV, 동영상에 노출하지 않는 것이 좋아요.
    2. 2~4개월령
    졸려하면 잠이 들지 않아도 혼자 눕혀두세요.
    울때마다 젖을 먹여서 달래지 않아도 돼요.
    3. 4~6개월 령 (수면 교육의 적정 월령으로 봄)
    먹다가 잠들기 전에 수유를 끝내면 좋아요.
    (잠 자기 전에는 너무 많이 먹이지 않아야 해요. 수면과 비수면을 조정하는 생체 리듬이 깨지기 때문이예요)
    4. 수면 도움을 주는 방법
    자기 전에는 과도하게 놀리지도 않아야 해요. 너무 많이 놀아주면 흥분 상태에 빠져서 잠이들어도 쉽게 깰 수 있어요.
    자다 깨서 칭얼거려도 바로 안아주지 않고, 5분 정도 기다려 주세요.
    아이의 하루 일과를 예측하고 조절하세요. (수유시간, 자는 시간 장소 등)
    재우는 타이밍을 찾으셔야 해요. 졸려하기 시작 할 때는 눕혀 놓으세요. (저녁 6시~9시 사이)
    일정시간이 되면, 씻고 옷 갈아 입고 책을 읽어주기 등 자는 준비를 해 주세요.
    (낮과 밤을 구분 해 주기 )
    자다가 깼을 때, 바로 안아주지 않고, 다시 잠들 수 있도록 기다려 주세요.
    (불을 환하게 하거나 큰소리로 반응하거나 아이의 몸을 흔든다던지 하지 말아야 해요)
    (살짝 기저귀는 확인해 주세요.)
    잠이 깼을 때, 안아 올리지 않고 눕힌채로 토닥거리며 ‘엄마 여기에 있어~~’ 속삭이고 안정을 느끼게 해 주세요.
    울더라도 불규칙한 간격으로 달래주세요.
    낮 수유는 즐겁고 활발하게, 밤 수유는 불을 켜지 말고 조용히 잘 수 있는 환경으로 하며, 낮에 충분한 신체 활동을 도와 주세요.
    (뒤집기 연습, 신체 자극, 바깥 나들이 등)

    아기가 밤에 깨면 피곤하고 힘이 드실거예요.
    잠을 자지 못해서 발달에 영향을 주는 것이 아닐까 걱정도 되실거예요.
    아기는 어른 보다 상대적으로 얕은 잠이 들었다가도 쉽게 깨어나곤 해요.
    밤에 깨는 아기를 달래고 다시 재우는 것은 쉬운일은 아니예요.
    수면 퇴행은 일어 날 수 있는 발달단계중 하나예요.
    정상적이고 잘 발달하고 있다는 증거예요.
    부모는 인내심을 갖고 기다려 주어야 해요.
    화내거나 짜증내지 않고 함께 있음을 충분히 느끼도록 안아주고 다독거려주세요.

    어머니께서 건강하고 편안하시기를 바랍니다.
    어머니와 함께 하면서 언제나 응원하겠습니다.

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